голодании 20/4 с фото и результатами Отзывы о голодании 20/4 с фото и результатами
Диеты

Отзыв о голодании 20/4 с фото и результатами | Циклическое голодание определенно не моё

Периодическим похудением озабочена наверное курса с 4-5 университета. До этого момента как-то само собой получалось пребывать в комфортном весе. Ну вот значит если я начинала замечать, что джинсы сидят плотнее и это не потому что сели после стирки, то принималась худеть. Сначала пробовала сидеть на диетах как мама и иногда вместе с ней. Но меня, в отличие от нее, надолго не хватало. Поняла, что ограничение себя в еде определенными продуктами мне не подходит. К спорту тоже меня особо не тянуло, тренажерные залы меня никогда не привлекали, а вот плавать я всегда любила и регулярные, да даже и нерегулярные походы в бассейн помогали подтянуть мышцы. Плавала я по 1000 м за раз. Так, на протяжении 15 лет (грубо говоря, с 20 до нынешних 35 годочков) при росте 156 см комфортный вес для меня был от 50 до 54 кг. К этим цифрам я достаточно легко приходила, ограничивая себя в еде, добавляя немного спорта. Пробовала подсчет калорий, скидывала 5 кг за 2 месяца. После родов набранные за беременность килограммы довольно быстро ушли, но за время декрета приросли 3-4 новых, которые мне и надо победить! Попробовала режим питания 20/4, с окном с 14 до 18 часов. Но для меня так долго не есть слишком жестко. Все мысли о еде. В общем, выдержала я 3 дня и сдалась. Ушел кг, но это скорей всего лишняя вода. Может потом попробую сократить интервал голода или перекусывать низкокалорийными продуктами в течении голодных часов.

Плюсы

  • не для меня

Минусы

  • постоянное чувство голода
  • навязчивые мысли о еде
  • раздражительность

Дополнительно

Рекомендовали бы друзьям? Нет
2 из 5

Комментарии (0)

Добавить комментарий