интервальном голодании 16/8 для женщин Отзывы о интервальном голодании 16/8 для женщин
Диеты

Отзыв о интервальном голодании 16/8 для женщин | Диета дает результат, но нужно попотеть

Главная моя причина набора веса: переедание ночью. Открываю холодильник и начинаю есть все, что только там может находиться. Решила полгода назад попробовать новую диету: интервальное голодание 16:8. Тут много плюсов. Например, не надо заморачиваться с меню и искать специальные продукты. Можно не менять свои привычный рацион, просто ограничивать прием пищи по истечению 8 часов.

Если честно, лучше бы эта диета называлась 8:16 т.к. прожить без вкусной еды целых 16 часов довольно сложно. Да, многие просто ложатся спать, но у меня не такой режим. Первое время приходилось прикладывать огромные усилия, чтобы не сожрать весь холодильник ночью. Это было не просто, а очень даже тяжело. Потом чуток «отпустило». Ночью перестала кушать, просто пила кефирчик и прочую ерунду, для поддержания кишечника. Диета показала неплохие результаты: скинула около 18 кг за год. Планирую продолжать ей следовать.

Плюсы

  • просто
  • понятно

Минусы

  • чувствуется голод

Дополнительно

Рекомендовали бы друзьям? Да
5 из 5

Комментарии (0)

Добавить комментарий