Отзыв о средиземноморской диете с фото и результатами | Диета моей мечты

Никогда не любила мясо. Иногда подумывала о вегетарианстве. Но хотелось питаться правильно.  Мой тренер подсказал мне одну диету. Называется она средиземноморская. Диета представляет собой одно из направлений правильного питания. Рацион полностью сбалансирован. Употребляемая пища богата белками, что для меня крайне важно, так как занимаюсь спортом. В рацион заложены продукты, содержащие длинные углеводы. Это цельные злаки, корнеплоды, макароны твердых сортов, мучные изделия грубого помола. Употребление мяса сведено к минимуму. А вот рыбу и морепродукты можно и нужно кушать чаще. Это диета моей мечты, так как я рыбная душа. Как и при любом другом правильном питании, нужно кушать много овощей, потому что в них содержится много клетчатки. Можно кушать орехи и фрукты. Рекомендуется употреблять больше жидкости.

На моем весе сильно не отразилось. Минус 3 кг за два месяца. Но я и не страдала лишним весом. Главное мое достижение – мышцы пришли в тонус, и улучшилось самочувствие. Появилось больше энергии и выносливости. Считаю, что для спортсменов и тех, кто желает поддерживать себя в форме, это выход. Всем рекомендую. 

Плюсы

• Вкусно
• легко
• доступно

Минусы

• Нет

Дополнительно

Комментарии (0)