Отзыв о голодании 20/4 с фото и результатами | Ешь что хочешь и худеешь!

Для меня хуже нет, чем запрещать себе что-то из еды, ведь в жизни не так уж и много радостей. К сожалению, не у всех получается совмещать стройность с употреблением любимых и вредных продуктов без каких-либо ограничений. Я не исключение. Почему бы просто тогда не загнать в рамки именно время приема пищи, подумала я. Попробовала продержаться ночь и не кидаться рано утром к холодильнику. Таким манером выдержала сначала 14 часов, через недельку и 16. В оставшееся время питалась как раньше, грешила и фастфудом. Вес начал постепенно снижаться, объемы уходить. Если надо было форсировать похудение, я переходила на 20-часовое голодание. Это было сложнее, но я долго и не насиловала себя, дня по четыре — и хватит. За год я выработала себе примерно такую схему: от двух недель до месяца 16/8, три дня на 20/4. Потом или передышка или продолжаю 16/8. Это помогает держать вес на нужной отметке. Срывы и зажоры конечно тоже случаются, но вес от них особо не скачет.

Плюсы

• можно не ограничивать себя в продуктах

Минусы

• возможны срывы

Дополнительно

Комментарии (0)