Отзыв о средиземноморской диете с фото и результатами | Как я с помощью средиземноморской диеты решила проблему высокого давления

После родов никак не могла прийти в норму. Лишний вес отравлял мне жизнь. И уже не столько эстетически это было ужасно, сколько убивало здоровье. Я стала страдать высоким артериальным давлением, нарушилось кровообращение. Жить так дальше стало не выносимо. Нужно было что-то менять.

Перепробовав кучу диет, я остановилась на средиземноморской. Может быть, потому что я очень люблю рыбу. Но результат меня тоже крайне порадовал. 

До этого, я кушала много мяса, преимущественно свинины. А это сплошной холестерин. Пришлось перейти на рыбу, так как она лежит в основе экзотической диеты. Каждый день вечером кушала овощные салаты, заправленные растительным маслом, желательно оливковым. Я полностью отказалась от сладкого и обычного белого хлеба. Макароны стала покупать только из твердых сортов, хлеб со злаками. А всю прежнюю молочную продукцию заменила на обезжиренную. 

Давление потихоньку стало приходить в норму. На данный момент я уже сбросила 7кг. Для меня – это уже победа, потому как ни одна диета мне еще так не помогала. Сейчас планирую еще начать заниматься йогой. Надеюсь, что в тандеме с физическими нагрузками, к лету я достигну своей цели. Хочу сбросить еще 8 кг.

Плюсы

• Правильная диета
• нет синдрома отмены

Минусы

• Нет

Дополнительно

Комментарии (0)