Отзыв о диете "500 калорий" с фото и результатами | Минус 7 кг за месяц, но 500 ккал — это очень мало

При росте 170 см я вешу 73 кг. Год назад я начала худеть на диете в 500 калорий. Целый месяц я придерживалась специального рациона. Ела только низкокалорийный творог и отварную куриную грудку. Пила кефир. Бывали и голодные дни, когда употребляла только воду в объеме до двух литров.

Несмотря на частые головокружения, я не бросала свою затею. Похудение проходило стремительно. За месяц удалось сбросить 7 кг.

Серьезных проблем со здоровьем не случилось. Обмен веществ не нарушился. Желудочно-кишечный тракт работает хорошо. Мне 19 лет, может поэтому, слышала, что у взрослых от такого стресса бывают проблемы.

Однако после диеты я вновь расслабилась. Начала есть много сладкого, мучного, жирного. За короткое время я снова набрала то, что с таким трудом потеряла.

Считаю, что худеть надо с умом. Пятьсот калорий — очень мало. Это составляет только одну третью часть от нормы. Нужно придерживаться рациона в 1200 — 1500 калорий. Ограничение в еде совмещать с физическими упражнениями.

Плюсы

• За месяц похудела на 7 кг
• чувство легкости
• повышение активности

Минусы

• Головокружение
• вес вернулся снова

Дополнительно

Комментарии (0)