Отзыв о голодании 20/4 с фото и результатами | Питание 20/4 — отличная тренировка силы воли!

Не есть на протяжении 20 часов – на самом деле огромное усилие над собой. Когда привыкаешь на диетах есть часто, но маленькими порциями, такие промежутки между приемами пищи выдержать достаточно сложно. Это вам не 16/8! Но если взять себя в ежовые рукавицы, то результат не заставит себя долго ждать. К тому же, за эти 4 часа можно хорошо оторваться, но без фанатизма. Еще желательно придерживаться правильного соотношения белков, жиров и углеводов, ведь мы знаем, что нехватка какого-то из этих компонентов приведет к сбоям в организме. Это могут быть и головные боли, и желудочные, и женские… Плюс общая усталость и раздражительность. Главное пить побольше воды, тогда организм глядишь и привыкнет. Но все равно, по своему опыту скажу, что больше месяца в таком режиме выдержать практически невозможно. Совет новичкам – если не помогает дробное питание, ограничение количества потребляемых калорий, или уж очень хочется быстрого результата, то начните хотя бы с режима 16/8, все же проще и меньше стресса для организма. Но коли уж вы решились, то не забывайте про воду и не исключайте жиры из рациона – и будет вам счастье))

Плюсы

• эффективность

Минусы

• слишком большой период голодания
• долго в таком режиме не продержаться

Дополнительно

Комментарии (0)