голодании 20/4 с фото и результатами Отзывы о голодании 20/4 с фото и результатами
Диеты

Отзыв о голодании 20/4 с фото и результатами | Правда о циклическом голодании

О циклическом голодании я узнала случайно, наткнувшись на статью в сети. Суть этой схемы в том, что длительный промежуток времени (14, 16 или 20 часов) ничего нельзя есть. Можно только пить воду, чай или кофе без сахара. В остальное время допускается кушать все что захочется. Кому-то проще пожертвовать завтраком, кому-то ужином. Здесь все индивидуально. Приверженцы данной системы питания аргументируют ее пользу тем, что потеря веса происходит вследствие длительных перерывов в приеме пищи, в которые организм очищается от токсинов. Я решила проверить теорию на себе. При росте 158 см. мой вес 57 кг. В принципе мне комфортно, но пару килограмм сбросить можно. Начала сразу со схемы 20/4. Отказалась от приема пищи в первой половине дня. В разрешенный промежуток ела вполне калорийные блюда, картошку, мясо, соленья. Пила чай с сахаром, шоколадом, тостами с паштетом или колбасой. То есть не заморачивалась сокращением калорий. В результате за первую неделю минус 2,5 кг, но сопровождалось ухудшением настроения и самочувствия. На второй неделе вес начал медленно ползти вверх, и издеваться над собой дальше я не стала. Вывод — эффекта видимо можно достигнуть, и удержать его, если не превышать свою норму калорий и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. А это возможно и без таких изнуряющих голодовок.

Плюсы

  • для себя не обнаружила

Минусы

  • издевательство над собой без стабильного результата

Дополнительно

Рекомендовали бы друзьям? Нет
1 из 5

Комментарии (0)

Добавить комментарий