Отзыв о диете на яблоках и кефире с фото и результатами | Самая распространённая монодиета

Являясь практикующим диетологом, хочу пролить свет на преимущества и недостатки монодиет. Монодиета – это однокомпонентная диета, при которой разрешается употреблять только один продукт, максимум два. Как правило, эти диеты не продолжительные, доступные и действительно эффективные. Главный их минус – большой риск набора веса после отмены. 

Одной из самых распространенных на сегодняшний день является кефирно-яблочная диета. Мне она импонирует больше других, так как кефир и яблоки очень положительно влияют на организм и богаты витаминами и минералами. В яблоках содержится много витамин группы  В, витамины А, С, Е, РР и К, а также кальций, железо, магний, цинк, калий, фосфор и другие минералы. Кефир, в свою очередь, богат витаминами В, D и К, кальцием, фосфором и магнием. 

Смысл таких диет в следующем. Поджелудочная железа выделяет разные ферменты для переваривания пищи. Когда мы употребляем только один продукт, расходуются ферменты одного вида, причем их количества для полного усвоения не хватает. Отсюда обман организма – сытность есть, а усваивается не все. По сути, идет сбой обмена веществ. Отсюда и риск набрать еще больше килограммов при выходе с диеты. 

Плюсы

• Быстрый результат
• доступность

Минусы

• Однообразный рацион и недостаток витаминов

Дополнительно

Комментарии (0)