Отзыв о средиземноморской диете с фото и результатами | Уехав в Грецию, понял, как правильно питаться

Почти 10 лет как живу в Греции. Пришлось переехать из-за работы. Уезжал из России с весом 112 кг. Типичный толстяк, задыхающийся после пяти минут ходьбы. Сердце пошаливало, личной жизни тоже не было. Переехав в другую страну, пришлось подстраиваться под их менталитет и образ жизни. Пищевые привычки тоже пришлось поменять. И это к счастью. 

Хозяйка квартиры, которую я снимал, подарила мне книгу «Искусство похудения». Там я вычитал для себя диету. Я бы не называл ее диетой, там большая масса жителей питается так на ежедневной основе. Это быстрее правильное питание или здоровое питание. Суть проста – кушать больше овощей и растительного масла, преимущественно оливковое; много сыров и нежирных йогуртов; сухофруктов и орехов; рыбу и морепродукты. Реже употреблять мясо птицы и свести к минимуму мясо животных. Можно иногда побаловать себя вином и никакого пива. 

Плюс к этому, я записался в спортзал. В комплексе с физической нагрузкой, мне удалось сбросить 30 кг. Теперь я не только спокойно хожу, но и каждое утро бегаю. Сердце в норме, душа поет. Нашел девушку. Назначили дату свадьбы и планируем ребенка. Все прекрасно.

Плюсы

• Здоровый тонус всего организма

Минусы

• Нет

Дополнительно

Комментарии (0)