средиземноморской диете с фото и результатами

Отзывы о средиземноморской диете с фото и результатами

Диеты
(20 отзывов)

Отзывы (20)

  • Пользователь: Журавлева Маргарита
    Рейтинг: 6

    Рыбно-овощная диета

    Поделюсь своим мнением о средиземноморской диете. Возможно, мой опыт кому-то будет полезен. У меня нарушен метаболизм, врожденная патология кишечника. Поэтому с детства страдаю лишним весом. Я все время нахожусь в поиске адаптированного питания. И последнее на чем я остановилась это рыбно-овощное меню либо средиземноморская диета. Она основана на правильном питании. Такое название неспроста. Так питаются люди, населяющие средиземноморье.  Когда подбирала диету, читала отзывы. Про средиземноморскую диету писали, что вес уходит быстро. Это либо не про эту диету, либо не в моем случае. Вес, правда, ушел, но далеко не сразу. В целом за пять месяцев я сбросила 9кг. Может это для...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Королева Варвара
    Рейтинг: 3

    Диета моей мечты

    Никогда не любила мясо. Иногда подумывала о вегетарианстве. Но хотелось питаться правильно.  Мой тренер подсказал мне одну диету. Называется она средиземноморская. Диета представляет собой одно из направлений правильного питания. Рацион полностью сбалансирован. Употребляемая пища богата белками, что для меня крайне важно, так как занимаюсь спортом. В рацион заложены продукты, содержащие длинные углеводы. Это цельные злаки, корнеплоды, макароны твердых сортов, мучные изделия грубого помола. Употребление мяса сведено к минимуму. А вот рыбу и морепродукты можно и нужно кушать чаще. Это диета моей мечты, так как я рыбная душа. Как и при любом другом правильном питании, нужно кушать много овощей, потому что...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Чистякова Мирослава
    Рейтинг: 9

    Средиземноморская диета – мое спасение

    Я с детства страдаю псориазом. Это заболевание кожных покровов. К сожалению, болезнь полностью не вылечивается. Но состояние кожи полностью зависит от  употребляемых продуктов, наличия вредных привычек и т.д. Я давно была в поисках диеты, которая бы не только привела меня в форму, но и не усугубила проявление болезни.  Полгода назад, я случайно наткнулась на эту чудесную диету. Я очень люблю морепродукты, особенно суши. Поэтому держаться мне очень легко. Средиземноморские морепродукты мне конечно не по карману, но местная рыбка вполне меня устраивает. Трудно было ввести в свой рацион оливковое масло, мне почему-то оно всегда не нравилось из-за своего специфического запаха. Но...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Гусева Вероника
    Рейтинг: 3

    Правильно питание – залог здоровья

    Я практикующий диетолог. Семь лет я работаю в частной клинике и помогаю сотням клиентов с лишним весом. Пишу отзыв в надежде, что кому-то поможет, ведь не все имеют возможность пройти курс лечения или просто попасть в больницу. Главное, что необходимо всем нам запомнить, что правильное питание – это основа нашего здоровья. Хочу порекомендовать одно из направлений такого питания – это средиземноморская диета. Она не имеет ничего общего с голодовкой. Напротив, она довольно сытная, питательная и главное правильно сбалансированная. Питаться по такому принципу можно всю жизнь, так как это не какой-то курс на месяц. Это образ жизни. Из рациона необходимо исключить...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Дружинина Мария
    Рейтинг: 3

    Вкусная диета

    Я никогда сильно не страдала лишним весом, просто всегда стараюсь поддерживать себя в форме и постоянно нахожусь в поисках правильного питания. На сегодняшний день я нашла то, что искала. Это средиземноморская диета. Для нее характерно довольно экзотическое меню, но мне это даже нравится. Питание сбалансировано, богато питательными веществами. Вредные продукты исключаются из рациона. В целом это не диета – а отдельный вид правильного питания.  При таком виде питания нельзя кушать жирное мясо, только диетическое. И вообще желательно заменить мясные блюда на рыбные. Я рыбу и морепродукты кушаю почти каждый день и раз в неделю куриное филе. Кушаю много овощей приготовленных...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Соколова Мария
    Рейтинг: 3

    Средиземноморская диета – то, что нужно!

    Я опытный фитнес-тренер, практикующий 16 лет. Ко мне часто приходят люди с проблемой лишнего веса. В современном мире люди лишены физической активности. Отсутствие полноценных обеденных перерывов, неправильное питание, офисный стиль работы и пассивная жизненная позиция приводят людей к нам. Но я всем своим клиентам, прежде всего, рекомендую наладить свой рацион. Физические упражнения это конечно хорошо, но нужно еще соблюдать диеты.  Последнее время мне очень нравится средиземноморская диета. Я и сама на ней сижу и советую остальным. Да, я фитнес-тренер, и я тоже сижу на диете. Диета – это ведь не голодовка с целью сбросить лишний вес. Это, в первую очередь,...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Андрей Заболотный
    Рейтинг: 5

    Уехав в Грецию, понял, как правильно питаться

    Почти 10 лет как живу в Греции. Пришлось переехать из-за работы. Уезжал из России с весом 112 кг. Типичный толстяк, задыхающийся после пяти минут ходьбы. Сердце пошаливало, личной жизни тоже не было. Переехав в другую страну, пришлось подстраиваться под их менталитет и образ жизни. Пищевые привычки тоже пришлось поменять. И это к счастью.  Хозяйка квартиры, которую я снимал, подарила мне книгу «Искусство похудения». Там я вычитал для себя диету. Я бы не называл ее диетой, там большая масса жителей питается так на ежедневной основе. Это быстрее правильное питание или здоровое питание. Суть проста – кушать больше овощей и растительного масла,...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Михеева Серафима
    Рейтинг: 3

    Средиземноморская диета в борьбе с лишним детским весом

    Хочу поделиться своей историей. Я с детства не знала проблем лишнего веса, занималась профессиональным спортом. Но, вот у дочери, которой 9 лет, ожирение 2 степени. К кому мы только не обращались из врачей, какие только не сдавали анализы, результата ничего не принесло. Самое страшное, что ребенку трудно урезать меню.  В интернете случайно наткнулась на статью про средиземноморскую диету. Я не сторонник самолечения и специально ничего не искала. Но в данном случае, именно статья из интернета нам помогла. Суть диеты не ограничивать в еде, а кушать правильно. Больше клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах. Употреблять много воды, а ребенок у...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Кузнецова Александра
    Рейтинг: 3

    Диета будущего

    Всю жизнь страдаю варикозным расширением вен. И с моей прибавкой в весе проблема только усугубилась. Я думаю, кому знакома проблема варикоза, меня поймут. Мне ничего не оставалась делать, как сесть на диету. Но я абсолютно не могу держаться без еды. Силы воли нет никакой. Подруга посоветовала средиземноморскую диету, она на ней уже больше года. Она долго держит эту диету не потому что, она не дает результата, а потому, что так питаться можно всю свою жизнь. Все продукты в рационе очень грамотно подобраны. Все полезные. Голодать вовсе не нужно. Просто нужно правильно кушать. Конечно, пришлось отказаться от тортиков и булочек. А...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Лазарева Софья
    Рейтинг: 3

    Хотела похудеть, а решила проблему выпадения волос

    Мне 52 года. Как и все женщины этого возраста, столкнулась с климаксом. Нарушился гормональный фон и понеслось. Стали сильно выпадать волосы, кожа явно постарела и начала набирать вес. Из-за лишних килограммов стало трудно двигаться. Пришлось искать диету. Долго выбирала и нашла подходящую, так как очень люблю рыбу.  Похудела, но правда не сразу. Недели две вес стоял на месте. Потом понемногу пошло дело.  Главное, что после месячного нахождения на таком питании, я стала замечать, что волосы перестали сыпаться. Я раньше  думала, что облысею. Я почти полностью перешла на рыбное меню. И овощи на гриле  каждый день. Мясо кушаю редко и только...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Потапова Вера
    Рейтинг: 3

    Диета, которая подойдет даже кормящей маме

    Во время беременности я набрала больше 20кг. После родов вид был просто ужасный. Так как мне делали кесарево сечение, за физические упражнения нужно было забыть минимум на полгода. Но терпеть такое отражение в зеркале я не могла. Да и гардероб менять просто было не за что. Стал вопрос о поиске подходящей диеты, так как кормила малыша грудью.  Это было не так легко. Во-первых, нужно кушать достаточно много, чтобы не свалится с ног, во-вторых, питание не должно вызвать аллергических реакций у ребенка. После долгих поисков, я все же нашла. Это была средиземноморская диета. Кушать действительно можно много, то есть не нужно...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Ермакова Аврора
    Рейтинг: 3

    Самая полезная диета

    Я с юности пропагандирую здоровый образ жизни. Сейчас мне 53 года и я прекрасно выгляжу. Я бегаю по утрам и держу средиземноморскую диету. Очень нравится подход к питанию. Белки, углеводы и жиры очень грамотно сбалансированы. К тому же не нужно каждый раз считать калории. Просто кушаешь разрешенные продукты и наслаждаешься жизнью. Мое любимое блюдо сейчас ризотто и печеные овощи. Я давно уже отказался от жирных видов мяса и перешел на индейку и говядину. При этой диете такое мясо как раз допустимо. Кушаю много рыбы и морских водорослей. Каждый день в моем рационе оливковое масло и никакого майонеза или сметаны. Молочную...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Зайцева Кира
    Рейтинг: 3

    Средиземноморская диета: очередное истязание над собой или счастье?

    Средиземноморская диета – это то, что я так долго искала. Я всю свою жизнь боролась с нарушенным обменом веществ и как следствие лишним весом. В прошлом месяце мне исполнилось 40 лет и на моем счету уже сотни разных диет. К сожалению, все из них не приносили должного результата либо еще больше усугубляли мою проблему. После отмены последней диеты я набрала 15кг и загремела в больницу с панкреатитом.  Наконец-то, я нашла для себя счастье – это средиземноморская диета. Я бы ее конечно так не называла, потому что это быстрее правильное питание или новый образ жизни. Никакой голодовки, что приятно радует меня,...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Галкина Екатерина
    Рейтинг: 3

    Прощайте лишние килограммы

    Всем привет. Никогда раньше не писала отзывы, но сейчас просто не удержалась. Начну с главного – нашла для себя супер диету. Но мне, кажется, она подойдет любому. Рацион при этой диете точно такой же, как и у жителей средиземноморских стран. А вы знаете, каким  они обладают здоровьем. Оказывается, ученые провели исследование и выяснили, что на это влияет то, чем они питаются. Это и легло в основу средиземноморской диеты.  Питаться на такой диете просто. Минимум мучного и сладкого. Мучные изделия можно, но грубого помола или с цельными злаками. Макароны только твердых сортов. Овощи вообще можно кушать столько, сколько хочешь. Правда без...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Киселева Екатерина
    Рейтинг: 3

    Экзотическая средиземноморская диета

    Мне 32 года. У меня хорошая работа, живу в Москве. Снимаем квартиру с подругой на двоих. Последнее время моя подружка стала устраивать соревнования в области кулинарии. Это, конечно, условно. Но, мы явно друг перед другом стали выделывается, кто, же из нас превзойдет.  Находясь в поисках экзотического меню, я наткнулась на рецепты средиземноморской диеты. Все блюда, которые я приготовила, были очень вкусные. Главное в приготовлении нет ничего сложного. То рыбка, запеченная в фольге, то салатик из морепродуктов, то  овощи на гриле и т.д.  Я в нашем «соревновании» дважды одержала победу. Во-первых, блюда все модные и экзотические, во-вторых, диета подкорректировала мою фигурку....

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Фомина Серафима
    Рейтинг: 3

    Моя не первая, но точно последняя диета

    Все мы, женщины, постоянно гонимся за идеалами красоты. Мода на стройность заставляет нас все время держать какие-то диеты. Я не исключение. За свои 47 лет я уже сбилась со счета, сколько всего перепробовала. Лично мне, всегда трудно удержаться на диете, потому что нет разнообразия. Я так не умею. Просто не могу кушать постоянно либо только курицу, либо только морковку. Я долго искала что-то подходящее для себя. И, ура! Я нашла. Это новомодная достаточно экзотическая средиземноморская диета. Название ее, как я поняла, заключается в том, что блюда и продукты близки средиземноморской кухне. Но, меня это не сильно волновало. Пусть хоть африканская,...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Лосева Полина
    Рейтинг: 6

    Как я с помощью средиземноморской диеты решила проблему высокого давления

    После родов никак не могла прийти в норму. Лишний вес отравлял мне жизнь. И уже не столько эстетически это было ужасно, сколько убивало здоровье. Я стала страдать высоким артериальным давлением, нарушилось кровообращение. Жить так дальше стало не выносимо. Нужно было что-то менять. Перепробовав кучу диет, я остановилась на средиземноморской. Может быть, потому что я очень люблю рыбу. Но результат меня тоже крайне порадовал.  До этого, я кушала много мяса, преимущественно свинины. А это сплошной холестерин. Пришлось перейти на рыбу, так как она лежит в основе экзотической диеты. Каждый день вечером кушала овощные салаты, заправленные растительным маслом, желательно оливковым. Я полностью...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Орлова Елизавета
    Рейтинг: 3

    Средиземноморская диета или искусство правильного питания?

    Три года веду свою кулинарную группу в ВК. Через мои руки прошло много разных рецептов. Я постоянно нахожусь в поиске чего-то нового и необычного. Полгода назад наткнулась на сайт средиземноморской диеты. Там очень много интересных блюд.  И сразу не скажешь, что они диетические. Я стала все чаще публиковать у себя эти рецепты. На мое удивление,  подписчицы стали активно комментировать и нахваливать такие блюда.  Я тоже решила попробовать на себе. Что хочу сказать, блюда сытные, но в то же время нет ощущения тяжести. Проанализировав все, что пишут об этой диете, было принято решение придерживаться ее. Результат не заставил себя ждать. Ощущение...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Петрова Амалия
    Рейтинг: 3

    Правильное питание лучше, чем голодовка

    Спешу похвастаться своими достижениями. Много лет я уже борюсь со своим главным врагом – лишним весом. Никакая диета мне особо не помогала. Точнее, если и помогала, то ненадолго. Пока я голодала, вес уходил.  Только бросала диету и все килограммы назад бумерангом. А иногда и прибавляла еще больше, чем сбрасывала. Я даже пила фито-чаи для похудения, чистила кишечник. И все безрезультативно.  В отчаянии я начала подыскивать на просторах интернета чудо-таблетки для похудения. На одном из сайтов, прочитала в отзывах про средиземноморскую диету. Про нее столько лестного было написано, что рискнула еще раз сесть на диету.  Удивило меня то, что не нужно...

    Смотреть полностью
  • Пользователь: Горшкова Ксения
    Рейтинг: 3

    Средиземноморская диета помогла выносить здорового малыша!

    Девочки, спешу поделиться своим опытом. Я недавно родила малыша, роды прошли хорошо и малыш здоров, несмотря на все риски во время вынашивания. Уже с первого триместра у меня резко начал расти вес, поставили угрозу. Отлежала на сохранении и все по новой. Вес не останавливался и уже пугали преэклампсией.  Дай Бог, здоровья моему гинекологу. Она посоветовала мне средиземноморскую диету. На тот момент, я, конечно, была в шоке. Потому, как считала, что беременность и диета – это две несовместимые вещи. Но, когда вникла, поняла, что диета не связана с голодом. Я просто немного откорректировала свое питание. Вначале было трудно начать кушать рыбу...

    Смотреть полностью